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Cómo mantener viva la chispa cuando estás con tu pareja Todo el dia

Prioriza la intimidad. Pareja, bailando, en, cocina forma82 / Shutterstock.com
  • Sarah es editora digital asociada de Lizapourunemerenbleus, con especial énfasis en moda, cultura pop y tendencias nupciales.
  • Antes de unirse a Lizapourunemerenbleus Worldwide, Sarah fue escritora colaboradora de Bravo en NBC Universal.
  • Sarah es licenciada en periodismo y reside en la ciudad de Nueva York.
Actualizado 19 de mayo de 2020

Mantener viva la chispa es importante para cualquier relación, sin importar la etapa. Y dadas las circunstancias inusuales a las que se enfrentan las parejas debido a la pandemia de COVID-19 , puede resultar difícil mantener una relación emocionante cuando estás en cuarentena con su pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana . Sin embargo, no se preocupe: mantener vivo el romance en una relación es posible incluso en cuarentena. Con mucha dedicación y un poco de creatividad, usted y su pareja pueden hacer de su intimidad física y emocional una prioridad absoluta. Aquí, analizamos exactamente cómo mantener viva la chispa cuando están juntos todo el día, todos los días. Al dedicar tiempo y esfuerzo intencionalmente a fortalecer su relación, su romance será más fuerte que nunca.

Priorizar la intimidad

No hay mejor momento para priorizar la intimidad que cuando estás en cuarentena con tu pareja. No solo fortalecerá su conexión física, sino que también mejorará su estado de ánimo. `` Es crucial hacer de la intimidad una prioridad durante la cuarentena '', dice Liz Colizza, MAC, LPC, NCC y directora de terapia para la aplicación de asesoramiento de relaciones Perdurable . 'Las temporadas de vida difíciles aumentan el estrés en las personas y las relaciones. Tienes que elegir la conexión mientras te sientes estresado, en lugar de permitir que tu estrés cree una distancia emocional entre tú y tu pareja. De esta manera, permanecerá conectado emocionalmente y mantendrá su relación sólida en el futuro '.

Pueden priorizar el sexo juntos hablando abiertamente sobre sus niveles de deseo, cómo el estrés interactúa con su deseo, cómo el sexo los ayuda a sentirse en relación con su pareja, cuáles son sus dos estilos de deseos y para qué sirven sus aceleradores y frenos. deseo ', añade. 'Este es el momento perfecto para priorizar el sexo, porque el sexo ayuda a su cuerpo a liberar oxitocina, la hormona del bienestar'.

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Encuentra tu chispa emocional

No se puede negar la importancia de la intimidad física en una relación. Pero las investigaciones indican que la 'chispa' en su relación en realidad no proviene solo del sexo o del tiempo físico juntos, sino de su conexión emocional. 'La 'chispa' más importante en tu relación no es la chispa de la pasión, sino la chispa de tu conexión emocional', explica Colizza. 'La calidad de su conexión emocional es el factor más importante que determina la estabilidad y satisfacción de su relación. La salud de su relación no se trata de cuánto tiene relaciones sexuales o de cuánto pelea. Se trata de si sientes o no que tu pareja está ahí para ti '.

Tu conexión emocional siempre debe ser una prioridad absoluta, pero especialmente ahora, ya que tienes mucho tiempo para compartir. conversaciones honestas sobre temas que de otro modo no discutirías en el ajetreo de la vida normal. Este estilo de vida repentino y de ritmo más lento puede permitirle priorizar el tiempo de calidad con su S.O. para asegurarse de que su conexión emocional sea más extraña que nunca. A su vez, un vínculo emocional más fuerte mejorará todos los demás aspectos de su relación, incluso el físico. 'Concentrarse en aumentar su conexión emocional es lo mejor que puede hacer por su relación', agrega Colizza. 'Las investigaciones demuestran que la' chispa 'de la intimidad física depende de su conexión emocional'.

Habla de lo que quieres

Dada la importancia que tiene la intimidad en una relación, es necesario hablar abiertamente sobre sus deseos y necesidades. Estas conversaciones pueden ser sobre lo que quiere física o emocionalmente. Sin embargo, lo más importante es que continúe teniendo una comunicación abierta y honesta con su pareja para asegurarse de estar siempre en la misma página.

Si su pareja no está satisfaciendo algo que usted desea, es importante que hable abiertamente de ello; después de todo, no puede leer su mente. Aunque puede parecer una conversación incómoda, es mejor abordar el tema con confianza y respeto. Venga preparado con pensamientos e ideas, y escuche lo que su pareja también tiene que decir. Al tener la mente abierta y la voluntad de escuchar sus pensamientos, podrá discutir abiertamente lo que ambos quieren.

Aprende su lenguaje de amor

Lo crea o no, aprender el lenguaje del amor de su pareja es una de las mejores formas de mantener viva la chispa. La filosofía del lenguaje del amor establece que hay cinco formas diferentes en las que las personas expresan y dan amor: palabras de afirmación, actos de servicio, recibir obsequios, tiempo de calidad y contacto físico. Llevar el breve cuestionario mientras están juntos en casa para aprender qué idioma los describe mejor a usted y a su pareja. Luego, piense en las formas en que puede adaptarse para expresar su amor de manera que los satisfaga a ambos.

Por ejemplo, si el lenguaje del amor de su pareja son palabras de afirmación, haga un esfuerzo consciente por expresar verbalmente sus emociones. O, si aprendes que su lenguaje de amor son actos de servicio, haz un esfuerzo consciente por hacer cosas en la casa que sabes que apreciarán (como doblar la ropa o limpiar la cocina sin que te lo pidan). Además, una vez que conozca su lenguaje de amor, estará más en sintonía con las formas en que expresan su amor. Tener este conocimiento los preparará mejor para expresar y recibir amor. Como resultado, mantendrá vivo el romance porque comprenderá mejor cuál es la mejor manera de amar a su pareja.

Guarde su teléfono

Es más fácil que nunca dejarse llevar por su Instagram o su feed de TikTok, pero es importante tener la intención de guardar su teléfono para un tiempo a solas con su pareja. Después de todo, nada arruinará el momento como un mensaje de texto o un video de Twitter. Es vital que se tome un tiempo para desconectarse de su dispositivo y volver a conectarse con su socio. Cuando seas capaz de prestar toda tu atención a tu pareja, tu conexión emocional tendrá la capacidad de crecer y fortalecerse y, a su vez, mantendrá viva la chispa.

Sea intencional con las citas nocturnas

Si se pregunta cómo mantener vivo el romance en una relación a largo plazo, no subestime el poder de la cita nocturna. Para mantener viva la chispa, asegúrese de planificar citas nocturnas y hágalo con frecuencia. Este es su momento para desconectarse y concentrarse el uno en el otro. De hecho, los expertos sugieren que las citas nocturnas siempre deben ser una prioridad, sin importar la etapa de su relación. 'Sigan saliendo', aconseja Colizza. 'Vive en la realidad de que nunca sabrás todo sobre tu pareja y mantén la curiosidad sobre quiénes son, cómo piensan, qué sienten y qué quieren en la vida'.

Tener tiempo ininterrumpido uno a uno le permitirá volver a conectarse y volver a lo básico en su relación. Incluso cuando estás saliendo desde casa, vístete y preséntate lo mejor que puedas. Si bien tu pareja siempre te amará por ti, hacer un esfuerzo por verte y sentirte lo mejor posible demostrará que aún te preocupas por la relación.

Intenten algo nuevo juntos

Crear nuevos recuerdos es otra forma de mantener viva la chispa. Pasar tiempo juntos le permitirá fortalecer su vínculo emocional, y al probando algo nuevo juntos , crecerá en su relación y como individuos. Incluso en casa, hay formas de hacer que su rutina diaria sea más emocionante. 'Una forma de mantener viva la chispa es reservar momentos específicos durante la semana para compartir actividades juntos que no harían de otra manera', sugiere Colizza. 'Vístase con algo que no sean pantalones deportivos, prepare una comida especial, juegue un nuevo juego de mesa o tenga relaciones sexuales en diferentes partes de su casa. Todas estas son formas de mantener fresca su relación, incluso si su entorno es el mismo '.

Al intentar algo fuera de su rutina habitual, aprenderá más sobre usted y su pareja. Crecerán juntos (y crearán algunos recuerdos divertidos en el camino) y su vínculo se fortalecerá.

Planifique para el futuro, dé forma a sus metas conjuntas

Otra forma de mantener vivo el romance en una relación es planificar el futuro. Esto no solo lo mantendrá entusiasmado con su relación, sino que le dará a usted y a su pareja objetivos por los que luchar juntos. 'Haga una lista ahora, durante la cuarentena, de las cosas que desea hacer juntos y por separado después de que finalice la cuarentena', aconseja. '¿Qué lugares de tu ciudad o comunidad quieres visitar? ¿Qué restaurantes quieres probar? ¿A dónde quieres viajar? Compartan sus listas entre sí y hablen de todos sus deseos y metas '.

Tener algo que esperar hará que la cuarentena se sienta manejable. Además, haber compartido la emoción por su futuro actuará como una forma de mantener su relación enfocada en lo que más importa: experimentar sus mejores momentos juntos.

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Comparte el 'por qué' detrás de tu amor

Independientemente del lenguaje de amor de tu pareja, seguramente apreciarán más escuchar 'Te amo'. Mantener viva la chispa no siempre se trata de grandes gestos. A veces, solo necesitas recordarle a tu pareja que estás agradecido por ella. Dígales por qué los ama y dígalo a menudo. Recuérdeles cuando se estén riendo entre ellos y cuando estén pasando por momentos difíciles. El romance no siempre se trata de demostraciones exageradas de afecto. En cambio, su 'chispa' se mantendrá intacta por los pequeños momentos, como decir 'Te amo' mientras toman café por la mañana o preparan la cena juntos por la noche. Aunque no existen reglas estrictas que determinen cómo mantener viva la chispa, esto es imprescindible. Después de todo, la 'chispa' permanecerá encendida con un esfuerzo conjunto para mantenerla así.